planning 2022-2023
Yoga Pré et post natal (en cours particulier ou collectif selon les demandes)
Méthode développée par Bernadette de Gasquet accessible à toutes. Le but est de mieux vivre sa grossesse et son post partum, en sécurité (assouplissement du corps, détente, renforcement du périnée et des abdominaux).
En cours de yoga post partum, le bébé accompagne la maman.
QUEL TYPE DE COURs CHOIsir?
Dans les cours, nous chantons des mantras, pratiquons des asanas, du pranayama et de la méditation.
Hatha Yoga (en cours part. ou collectifs)
C'est la forme de yoga traditionnelle où l'on travaille les postures une par une, avec le souffle, des points de concentrations précis. Chaque mouvement engage le corps pleinement. Nous travaillons l'alignement des postures avec précision et vous accompagnons dans l'ajustement. Ces cours sont accessibles à tous.
Nous conseillons le hatha yoga pour les débutants afin de construire une base solide avant d'explorer des pratiques plus dynamiques.
Slow Yoga - thérapie (en cours part. ou collectifs)
C'est une pratique douce où le temps est pris pour adapter chaque posture à chaque participant selon ses possibilités. La mobilité de chacun est respectée. Plus d'excuses pour ne pas se mettre au yoga !
Vinyasa (en cours part. ou collectifs)
C'est une pratique dynamique dans laquelle les postures s'enchainent au rythme de la respiration. Certaines postures sont maintenues plusieurs respirations. Nous recommandons une connaissance préalable des asanas pour s'assurer d'un bon alignement dans les postures et éviter les blessures sur le long terme. Selon nous, il est préférable de commencer par le hatha yoga ou de suivre des cours de hatha en parallèle.
Ashtanga (en cours particulier)
Crée par Pattabhi Jois, c'est un yoga dynamique qui se travaille par séries de postures qui restent les mêmes à chaque séance. Cette répétition impose une réelle discipline pour l'esprit et apporte une maitrise poussée du corps et de la respiration. Pratique intense. Nous recommandons une connaissance préalable des asanas pour s'assurer d'un bon alignement dans les postures et éviter les blessures. Selon nous, il est préférable de commencer par le hatha yoga ou de suivre des cours de hatha en parallèle.
Navakarana Vinyasa (en cours particulier)
C'est une pratique dynamique rythmée et chantée basée sur 9 unités de mouvement. Véritable méthode de transformation physique et mentale développée par Dario Calvaruso. Pratique très intense qui demande de très bonnes capacités physiques. Cette pratique peut être très appréciée par les danseurs ou pratiquants d'ashtanga qui désirent découvrir d'autres séries.
Yoga Parents enfants (en cours collectif)
Pratique ludique pour initier les enfants (à partir de 7 ans) à la conscience du souffle, du corps, à la concentration, au calme intérieur, en complicité avec le parent qui, lui aussi, pratique pleinement.
Yoga Parents-petits enfants (A venir - en cours collectif)
Pratique ludique pour les petits enfants (de 4 à 6 ans) pour découvrir son corps dans l'espace et le ressentir de l'intérieur. Découverte du souffle et d'expériences de concentration simples. Le parents pratique moins à son niveau mais expérimente des outils pour toute la famille.
CONTACTS
Chloé 06 59 29 44 92
Marco 07 49 24 43 31
Chemin des Auffans,
13500 La Couronne, Martigues FR
Aïoli Caganis - la ferme
Chemin des Gides,
13500 St Pierre , Martigues FR
