coaching :
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Ma routine sur me sure selon ma posture
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Pour trouver sa posture juste corps et esprit alignés ;
Développer sa pratique personnelle ;
Bouger avec fluidité.
Qu'est ce que c'est?
Ce coaching est un accompagnement pour améliorer sa posture grâce à une routine sur mesure alliant yoga, mouvement, respiration, concentration mentale, gestion des émotions. ​​
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> Le but est de se sentir bien, équilibré, de réduire les douleurs chroniques, de mieux respirer, d'être plus conscient et présent à soi-même et au monde.
Pourquoi ce coaching
Se libérer de tensions, douleurs chroniques, est difficile sans une attention quotidienne. Et sans programme construit ! Le yoga et le mouvement sont un style de vie, une hygiène de vie au quotidien, pas seulement un rdv hebdomadaire.
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Cet accompagnement est pour toi si :
- Tu souhaites te sentir mieux dans ton corps ;
- Tu sens que ta posture (physique et/ou mentale) te freine dans ton quotidien, tes objectifs ;
- Tu as déjà vu des professionnels de santé et écarté toute blessure, maladie ou lésions ;
- Tu es motivé.e et décidé.e à faire de la place pour t'accorder un temps quotidien de pratique (10-15 min au minimum) durant au moins 1 mois ;
- Tu ne sais pas par où commencer ;
- Tu débutes en yoga ou tu es déjà un.e pratiquant.e expérimenté.e ;
- Tu es du côté de Martigues (1er rdv en présentiel) ou loin (tout en ligne) ;
- Tu es curieux.se de découvrir de nouveaux outils !
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contenu du programme
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Un rdv en visio ou présentiel pour :
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Analyse des habitudes de vie, état émotionnel, physique, antécédents médicaux, traumas...
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Analyse de la posture ;
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Définir un objectif précis et atteignable.
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4 envois de pratiques vidéos pour construire ta routine personnalisée (1 envoi chaque semaine), pour une pratique quotidienne.
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Des échanges par message pour pouvoir :
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poser des questions et effacer ses doutes pour une pratique sécuritaire,
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garder le fil et sa motivation,
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Mettre à jour la routine si besoin.
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tarifs et durée
Tarif 150€ pour 1 mois de coaching.